Se non siete soddisfatte del solito allenamento e avete voglia di cambiare e provare qualcosa di nuovo, allora lanciatevi sul nuovo sport di tendenza: ovvero il Jump Fit. Si tratta di un’attività fisica molto dinamica e anche abbastanza faticosa, in cui si alternano momenti di salto con la corda e coreografie di aerobica, tutto a [...]
Negli ultimi anni, soprattutto nell’universo femminile, si é sempre più diffuso un tipo di allenamento che unisce insieme attività aerobica e arti marziali: ovvero la fit-boxe. Nell’allenamento di fit-boxe si usano sacchi e basi mobili su cui sferrare calci e pugni a tempo di musica, creando anche una coreografia. Il motivo di tutta questa popolarità? [...]
Ancora una volta l’America è la patria delle innovazioni;in questo caso mi sto riferendo all’hula-fit.Brevettata dalla campionessa californiana Christabel Zamor,quesa divertentissima attività fisica,aiuta a perdere peso,tonificare e migliorareil controllo del nostro corpo.Lo strumento base utilizzato è il cerchio,o meglio l‘hula hoop,e l’allenamento si svolge in quattro fasi diverse,per consentire un total work a tutti i [...]
L’attività fisica ci viene in aiuto anche in casi di mancamenti,dovuti a uno squilibrio della pressione,che spesso si abbassa all’improvviso.L’attività motoria riequilibra la pressione,aumentando l’intervallo tra il valore minimo e il valore massimo.Il rimedio può essere quello di seguire un programma sportivo regolare,che non sia troppo pesante o faticoso,come ad esempio l’aerobica.E’ importante però non [...]
Quando arriva quella data particolare di ogni mese,che coincide con il ciclo mestruale,per noi donne è davvero un periodaccio.Sbalzi d’umore,mal di testa,ma soprattutto forti dolori alla pancia e nella zona lombare della schiena.Anche qui entra in gioco lo sport,che favorisce una diminuzione dei dolori,e anche un certo “rilassamento”emotivo,che è sicuramente gradito.Le attività da scegliere devono [...]
