Quando ci alleniamo e decidiamo di perdere peso, la parte clou della nostra attività diventa la tonificazione del corpo, in cui noi tutti ci imbattiamo e che risulta, nella maggior parte dei casi, anche la parte più difficile. Come fare dunque per tonificare rapidamente il nostro corpo? Basta variare l’allenamento e inserire degli esercizi o [...]
E’ approdato nell’universo yogico un nuovo tipo di disciplina, che combina insieme due allenamenti, che apportano benefici in modo completo al corpo e alla mente; si chiama Artistic Yoga, il cui fondatore é Bharat Thakur, un maestro spirituale. Questa nuova disciplina é lontana dalla classica pratica dello yoga, in quanto alle classiche posizioni e alla [...]
Dopo un lungo inverno a riposo e una primavera di alti e bassi, é giunta l’ora di mettere in movimento il nostro corpo in vista della prova costume. La prima zone del corpo ad essere allenata é quella dalla vita in giù, o meglio le gambe e i glutei, la parte critica di tutte le [...]
Se pensate che l’attività fisica possa essere sostituita con qualcos’altro, vi sbagliate di grosso, in particolar modo se i sostituti sono gli elettrostimolatori. Sono descritti come apparecchi miracolosi, che hanno il magico potere di rassodare il nostro corpo e farci dimagrire; cose assolutamente sbagliate. L’elettrostimolazione non é una pratica sportiva, ma serve principalmente come riabilitazione, [...]
Come ogni parte del nostro corpo, anche il viso, o meglio la pelle e i suoi tessuti, sono soggetti a disturbi, cedimenti e invecchiamento. Ma come ogni altra parte del nostro corpo, può essere sottoposto ad un esercizio fisico che ci aiuti a prevenire i segni del tempo e a mantenere la pelle tonica ed [...]
E’ appena approdata in Europa e sta già spopolando,è il Boot Camp,la disciplina sportiva basata sulla regola delle tre D:determinazione,dedizione,disciplina.L’allenamento del Boot Camp si propone i principi del training utilizzato nell’esercito americano,e l’uso combinato di varie discipline sportive associate a tecniche militari.Una lezione tipo dura dai 60 ai 90 minuti,ed è costituita da diverse sezioni [...]
Ci sono svariati sport e modi per praticarli,ma sappiamo qual’è il più giusto per noi,per perdere peso?Iniziamo col dire che non si dimagrisce “alzando pesi” per pochi secondi,gli sport che prevedono appunto sforzi elevati per pochi secondi,hanno un consumo calorico molto basso,ma sono comunque importanti per tonificare i muscoli,ma sempre calibrati ed eseguiti nel modo [...]
Fare attività fisica,è molto importante anche dopo il parto,in quanto il corpo ha bisogno di tornare in forma e di ritrovare il giusto equilibrio,che viene scombussolato con la gravidanza.Uno degli sport più indicati da praticare dopo il parto è il pilates;si propone come una ginnastica ideale,che rinforza la schiena e aiuta a far sparire la [...]
L’acquabike è uno sport divertente e molto salutare. Infatti,questa versione acquatica dello spinning permette di modellare gambe e glutei proprio come una bella pedalata in bicicletta. La pratica di questo sport consiste nel pedalare immersi in acqua fino al petto seguendo il ritmo di un insegnante, accompagnati dalla musica, non per dar vita a coreografie, [...]
Ora pensare di andare in palestra e sudare,correndo sul tanto odiato tapis roulant,non vi sembrerà poi così brutto.Infatti questo tipo di attività fisica,può svolgersi anche in acqua.Avete mai sentito parlare di tapis roulant in acqua?Proprio così,tra le mille discipline praticate in piscina,ora c’è anche questa.Funziona come il classico tapis roulant,solo che invece di stare in [...]
