Una ricerca condotta da Matthew Herrings, ricercatore dell’Università della Georgia, ha messo in evidenza che l’attività fisica costante, praticata almeno 2-3 volte a settimana, influenzerebbe oltre che il benessere fisico anche quello psicologico, riducendo l’ansia di circa il 20%. E’ stato dimostrato che il jogging, i corsi di fitness in palestra o qualsiasi altro sport, [...]
Una delle tante domande che ci poniamo noi donne durante il ciclo mestruale, riguarda proprio la possibilità di fare sport o meno, quando poi lo sport implica immergersi in acqua, l’interrogativo diventa ancora più frequente. Ma a quanto pare chi pratica nuoto, acquagym o qualsiasi altro sport che si pratica in acqua, può stare tranquilla [...]
Come ogni parte del nostro corpo, anche il viso, o meglio la pelle e i suoi tessuti, sono soggetti a disturbi, cedimenti e invecchiamento. Ma come ogni altra parte del nostro corpo, può essere sottoposto ad un esercizio fisico che ci aiuti a prevenire i segni del tempo e a mantenere la pelle tonica ed [...]
Strano ma vero, lo sport che sarebbe più indicato per la nostra salute è il calcio. Questa è la testimonianza proveniente dall’esito di uno studio condotto dall’Università di Copenaghen, secondo cui i vari movimenti che caratterizzano le giocate e gli allenamenti del calcio, provocherebbero un esercizio vigoroso, che può contribuire a ridurre la pressione del [...]
Che sia la corsa,l’aerobica,il cardiofitness,il tennis,l’acquagym o altro,ogni sport ha bisogno di un’accurato riscaldamento prima di iniziare.E sapete qual’è il momento della giornata ideale per fare stretching?Sarebbe tra le 18 e le 19,30.Infatti,secondo alcuni studi effettuati sui ritmi circadiani,ovvero un ciclo di circa 24 ore dei processi fisiologici degli esseri viventi,è emerso che durante quelle [...]
Niente più semplice palestra o aerobica,ora per bruciare calorie e soprattutto eliminare i gonfiori,aiutando anche la circolazione,c’è l’acquawalk.E’ un’attività fisica adatta soprattutto alle donne in gravidanza o alle neomamme,si pratica indossando un paio di stivali in neoprene,una gomma sintetica,usata solitamente per le mute subacquee,lunghi quanto le gambe,che permettono di rimanere ben salde al fondo della [...]
Potete buttare creme e sieri antietà,il vero antidoto è lo sport!Un’attività fisica intensa,infatti ha un effetto antietà,in quanto è in grado di contrastare l’invecchiamento cellulare.Questo effetto si distribuisce sui telomeri,le sequenze di Dna,che proteggono come dei cappucci le estremità dei cromosomi,che che invecchiano e determinano così la morte delle cellule.Questo è ciò che scoprì la [...]
