Sappiamo che é molto importante praticare sport, ma allo stesso tempo, é anche molto importante variare i tipi di esercizi che si svolgono durante l’attività fisica. Dunque come per l’alimentazione, anche per lo sport “le portate” devono essere sempre miste. Ciò é importante perché permette ai muscoli di non abituarsi agli sforzi che sosteniamo quando [...]
Una ricerca condotta da Matthew Herrings, ricercatore dell’Università della Georgia, ha messo in evidenza che l’attività fisica costante, praticata almeno 2-3 volte a settimana, influenzerebbe oltre che il benessere fisico anche quello psicologico, riducendo l’ansia di circa il 20%. E’ stato dimostrato che il jogging, i corsi di fitness in palestra o qualsiasi altro sport, [...]
Sapete come riconoscere la “palestra perfetta”?Ecco alcuni consigli pratici per evitare brutte sorprese. Innanzitutto stare attenti alle offerte che vi propongono,pacchetti,promozioni o abbonamenti si,ma assolutamente con possibilità di prova;infatti tutti i centri e le palestre che si rispettino,permettono un periodo di prova,che può essere a pagamento oppure no,in cui ci si possa rendere conto del [...]
“Voglio fare come Mike Bongiorno,attivo fino all’ultimo”.Così il signor Aldo Welponer ha affermato di voler essere,dopo essere diventato testimonial della palestra “City Fitness” di Bolzano.All’età di 86,il signor Welponer è ancora in forma e continua a praticare sport,tanto che il titolare del centro City Fitness,lo ha appunto omaggiato con una serie di gigantografie sparse per [...]
Lavoro,casa,studio.Così si ripete la sequenza,fino al weekend,quando finalemte si ha un pò di tempo libero e ci si può “rilassare”.Viviamo in un mondo frenetico,e le cose che maggiormente percepiamo e accumuliamo sono l‘ansia e lo stress.Queste tensioni,provocano al nostro organismo un notevole aumento di tossine,che porta effetti negativi.Cosa fare quindi per eliminare le tossine che [...]
