Sandro Rossetti, primario del reparto di Ortopedia dell’Ospedale Camillo di Roma spiega che ”La distorsione e’ la lesione piu’ diffusa tra i frequentatori delle piste da sci e le parti del corpo piu’ interessate da questo tipo di infortunio sono le ginocchia. Nello sci, a causa di una caduta, i piu’ colpiti sono gli arti inferiori [...]
Durante un’allenamento intenso, l’imprevisto che capita più spesso agli atleti é quello di avere crampi: una contrazione involontaria e talvolta anche molto dolorosa dei muscoli. Ciò accade perché si ha l’accumulo di una grande quantità di acido lattico nei muscoli, che non sono ossigenati a dovere e che hanno una carenza di sali minerali, persi [...]
Una ricerca condotta da Matthew Herrings, ricercatore dell’Università della Georgia, ha messo in evidenza che l’attività fisica costante, praticata almeno 2-3 volte a settimana, influenzerebbe oltre che il benessere fisico anche quello psicologico, riducendo l’ansia di circa il 20%. E’ stato dimostrato che il jogging, i corsi di fitness in palestra o qualsiasi altro sport, [...]
Gli amanti della neve e degli sport invernali possono rallegrarsi ancora un po’, vista anche la giornata di oggi, e aggiungere alla loro lista di attività da praticare all’aria aperta e su distese innevate, anche la corsa. Se vi piace fare jogging e volete estraniarvi dalle solite piste affollate, c’è un’alternativa divertente, che vi permette [...]
Che sia la corsa,l’aerobica,il cardiofitness,il tennis,l’acquagym o altro,ogni sport ha bisogno di un’accurato riscaldamento prima di iniziare.E sapete qual’è il momento della giornata ideale per fare stretching?Sarebbe tra le 18 e le 19,30.Infatti,secondo alcuni studi effettuati sui ritmi circadiani,ovvero un ciclo di circa 24 ore dei processi fisiologici degli esseri viventi,è emerso che durante quelle [...]
Una delle discipline orientali,che si sta diffondendo sempre più nel nostro Paese è il Taijiquan,meglio conosciuto come Tai Chi.Il Tai Chi nasce come un’arte di combattimento molto potente e raffinata,che si esprime attraverso una sorta di danza dai movimenti fluidi e armonici,anche con lo scopo di aiutarci a ritrovare un certo equilibrio.In ogni lezione di [...]
Le cause di mal di testa e torcicollo?Sono da ricondursi sicuramente ad una scorretta postura,in più ad uno scarso sviluppo della muscolatura di tronco,addome e schiena.Per ridurre e attenuare questi fastidi,possiamo,anzi dovremmo praticare sport,in particolare sono molto indicati la ginnastica a corpo libero,il nuoto e il pilates.Sicuramente prima di iniziare ognuno di queste attività fisiche,è [...]
