L’estate é arrivata e l’incubo della prova costume é il pensiero di quasi tutte noi, che facciamo di tutto per cercare di tonificare i muscoli e perdere quei chiletti in più messi su durante l’inverno. C’è chi si lancia su diete tutte frutta e verdura o chi preferisce i nuovi sport, per sudare e tonificare; [...]
Negli ultimi anni, soprattutto nell’universo femminile, si é sempre più diffuso un tipo di allenamento che unisce insieme attività aerobica e arti marziali: ovvero la fit-boxe. Nell’allenamento di fit-boxe si usano sacchi e basi mobili su cui sferrare calci e pugni a tempo di musica, creando anche una coreografia. Il motivo di tutta questa popolarità? [...]
Se pensate che l’attività fisica possa essere sostituita con qualcos’altro, vi sbagliate di grosso, in particolar modo se i sostituti sono gli elettrostimolatori. Sono descritti come apparecchi miracolosi, che hanno il magico potere di rassodare il nostro corpo e farci dimagrire; cose assolutamente sbagliate. L’elettrostimolazione non é una pratica sportiva, ma serve principalmente come riabilitazione, [...]
Conosciuta da molti, ma usata da pochi, é davvero uno strumento d’allenamento valido: si tratta della corda. Il salto con la corda é un’attività praticata solitamente dai pugili, ma é usata anche da chi gioca a basket e da chi gioca a tennis. Per quanto riguarda gli altri sport o le sedute in palestra, la [...]
Gli amanti della neve e degli sport invernali possono rallegrarsi ancora un po’, vista anche la giornata di oggi, e aggiungere alla loro lista di attività da praticare all’aria aperta e su distese innevate, anche la corsa. Se vi piace fare jogging e volete estraniarvi dalle solite piste affollate, c’è un’alternativa divertente, che vi permette [...]
Il più delle volte, lo sport è considerato un’attività che ci “imponiamo” per metterci in forma, o che “ci impongono” per curare qualche problema fisico. E se vi dicessi che c’è uno “sport” che tutte le donne non vedono l’ora di fare e che come conseguenze comporta solo il sentirsi bene? Sto parlando dello shopping. [...]
E’ appena approdata in Europa e sta già spopolando,è il Boot Camp,la disciplina sportiva basata sulla regola delle tre D:determinazione,dedizione,disciplina.L’allenamento del Boot Camp si propone i principi del training utilizzato nell’esercito americano,e l’uso combinato di varie discipline sportive associate a tecniche militari.Una lezione tipo dura dai 60 ai 90 minuti,ed è costituita da diverse sezioni [...]
Se vi dico yoga a cosa pensate?Senza dubbio la prima cosa che verrebbe in mente a tutti è rilassamento,poi calma,tranquillità e così via.Certo nessuno accosterebbe lo yoga al bruciare calorie,invece è esattamente il contrario,perchè durante una seduta di yoga di un’ora si bruciano circa 120 calorie;pensate quindi a praticare yoga per tre-quattro ore alla settimana,nel [...]
Ci sono svariati sport e modi per praticarli,ma sappiamo qual’è il più giusto per noi,per perdere peso?Iniziamo col dire che non si dimagrisce “alzando pesi” per pochi secondi,gli sport che prevedono appunto sforzi elevati per pochi secondi,hanno un consumo calorico molto basso,ma sono comunque importanti per tonificare i muscoli,ma sempre calibrati ed eseguiti nel modo [...]
