Promotrice una campagna contro l’obesità in America e donna dell’anno, Michelle Obama, é ormai divenuta l’esempio da seguire per essere in forma e condurre una dieta sana ed equilibrata. L’affascinante First Lady vanta braccia muscolose e gambe più che sode, grazie al suo costante allenamento, praticato anche a casa, nonostante i suoi impegni ufficiali. A [...]
Che sia la corsa,l’aerobica,il cardiofitness,il tennis,l’acquagym o altro,ogni sport ha bisogno di un’accurato riscaldamento prima di iniziare.E sapete qual’è il momento della giornata ideale per fare stretching?Sarebbe tra le 18 e le 19,30.Infatti,secondo alcuni studi effettuati sui ritmi circadiani,ovvero un ciclo di circa 24 ore dei processi fisiologici degli esseri viventi,è emerso che durante quelle [...]
Il cardiofitness è un’attività sportiva,il cui fine è quello di stimolare l’apparato circolatorio e respiratorio,ovvero di innalzare la frequenza cardiaca ad un livello ottimale,che dipende poi dall’età e dalle condizioni fisiche,per ottenere benefici per la salute e per il nostro fisico.Per praticare il cardiofitness,è possibile anche usare degli attrezzi durante l’allenamento,purchè il tipo di esercizio [...]
