Se non siete soddisfatte del solito allenamento e avete voglia di cambiare e provare qualcosa di nuovo, allora lanciatevi sul nuovo sport di tendenza: ovvero il Jump Fit. Si tratta di un’attività fisica molto dinamica e anche abbastanza faticosa, in cui si alternano momenti di salto con la corda e coreografie di aerobica, tutto a [...]
Gli amanti della neve e degli sport invernali possono rallegrarsi ancora un po’, vista anche la giornata di oggi, e aggiungere alla loro lista di attività da praticare all’aria aperta e su distese innevate, anche la corsa. Se vi piace fare jogging e volete estraniarvi dalle solite piste affollate, c’è un’alternativa divertente, che vi permette [...]
Il più delle volte, lo sport è considerato un’attività che ci “imponiamo” per metterci in forma, o che “ci impongono” per curare qualche problema fisico. E se vi dicessi che c’è uno “sport” che tutte le donne non vedono l’ora di fare e che come conseguenze comporta solo il sentirsi bene? Sto parlando dello shopping. [...]
E’ appena approdata in Europa e sta già spopolando,è il Boot Camp,la disciplina sportiva basata sulla regola delle tre D:determinazione,dedizione,disciplina.L’allenamento del Boot Camp si propone i principi del training utilizzato nell’esercito americano,e l’uso combinato di varie discipline sportive associate a tecniche militari.Una lezione tipo dura dai 60 ai 90 minuti,ed è costituita da diverse sezioni [...]
Niente più semplice palestra o aerobica,ora per bruciare calorie e soprattutto eliminare i gonfiori,aiutando anche la circolazione,c’è l’acquawalk.E’ un’attività fisica adatta soprattutto alle donne in gravidanza o alle neomamme,si pratica indossando un paio di stivali in neoprene,una gomma sintetica,usata solitamente per le mute subacquee,lunghi quanto le gambe,che permettono di rimanere ben salde al fondo della [...]
Se vi dico yoga a cosa pensate?Senza dubbio la prima cosa che verrebbe in mente a tutti è rilassamento,poi calma,tranquillità e così via.Certo nessuno accosterebbe lo yoga al bruciare calorie,invece è esattamente il contrario,perchè durante una seduta di yoga di un’ora si bruciano circa 120 calorie;pensate quindi a praticare yoga per tre-quattro ore alla settimana,nel [...]
Ci sono svariati sport e modi per praticarli,ma sappiamo qual’è il più giusto per noi,per perdere peso?Iniziamo col dire che non si dimagrisce “alzando pesi” per pochi secondi,gli sport che prevedono appunto sforzi elevati per pochi secondi,hanno un consumo calorico molto basso,ma sono comunque importanti per tonificare i muscoli,ma sempre calibrati ed eseguiti nel modo [...]
Camminare è un movimento che nella sua naturalezza e semplicità,apporta però innumerevoli benefici al nostro organismo.Camminare,dunque,per tenere sotto controllo il nostro peso e per prevenire alcune patologie molto diffuse,come il diabete,l’ipertensione,l’obesità,l’ictus e l’infarto.Recenti studi effettuati dalla Clinica Pediatrica dell’Università di Verona hanno scoperto che camminare costantemente a 4Km/h,ovvero l’andatura che si usa per portare a [...]
L’acquabike è uno sport divertente e molto salutare. Infatti,questa versione acquatica dello spinning permette di modellare gambe e glutei proprio come una bella pedalata in bicicletta. La pratica di questo sport consiste nel pedalare immersi in acqua fino al petto seguendo il ritmo di un insegnante, accompagnati dalla musica, non per dar vita a coreografie, [...]
Lo step è un attrezzo indispensabile per tonificare,rassodare e bruciare calorie,e l’ultima innovazione per quanto riguarda il suo utilizzo è proprio l‘acquastep.L’acquastep nasce nel 1992 negli Stati Uniti,dove a fare i primi esperimenti con l’attrezzo,ovvero lo step,in acqua,sono state due istruttrici di fitness e coreografie.I vantaggi di questa attività fisica,sono molti,e a questi si aggiungono [...]
