Gettonatissimo in America, il surf é uno sport poco praticato e conosciuto in Italia, anche a causa delle caratteristiche non troppo idonee delle onde dei nostri mari, ma i suoi benefici per il corpo sono davvero innumerevoli. E’ uno degli sport più completi in assoluto, mette in moto tutti i muscoli del corpo, svolgendo un’azione [...]
Se pensate che l’attività fisica possa essere sostituita con qualcos’altro, vi sbagliate di grosso, in particolar modo se i sostituti sono gli elettrostimolatori. Sono descritti come apparecchi miracolosi, che hanno il magico potere di rassodare il nostro corpo e farci dimagrire; cose assolutamente sbagliate. L’elettrostimolazione non é una pratica sportiva, ma serve principalmente come riabilitazione, [...]
Conosciuta da molti, ma usata da pochi, é davvero uno strumento d’allenamento valido: si tratta della corda. Il salto con la corda é un’attività praticata solitamente dai pugili, ma é usata anche da chi gioca a basket e da chi gioca a tennis. Per quanto riguarda gli altri sport o le sedute in palestra, la [...]
Sappiamo che é molto importante praticare sport, ma allo stesso tempo, é anche molto importante variare i tipi di esercizi che si svolgono durante l’attività fisica. Dunque come per l’alimentazione, anche per lo sport “le portate” devono essere sempre miste. Ciò é importante perché permette ai muscoli di non abituarsi agli sforzi che sosteniamo quando [...]
Tra i vari sport, il nuoto é quello più indicato sia come allenamento per mettersi in forma, sia come sport riabilitativo, grazie all’azione salutare dell’acqua. Nonostante ciò, é importante sapere che per acquisire tono muscolare e per allenarsi in maniera corretta, bisogna compiere i vari movimenti lentamente, senza sforzare il corpo e portarlo al limite [...]
Promotrice una campagna contro l’obesità in America e donna dell’anno, Michelle Obama, é ormai divenuta l’esempio da seguire per essere in forma e condurre una dieta sana ed equilibrata. L’affascinante First Lady vanta braccia muscolose e gambe più che sode, grazie al suo costante allenamento, praticato anche a casa, nonostante i suoi impegni ufficiali. A [...]
Una ricerca condotta da Matthew Herrings, ricercatore dell’Università della Georgia, ha messo in evidenza che l’attività fisica costante, praticata almeno 2-3 volte a settimana, influenzerebbe oltre che il benessere fisico anche quello psicologico, riducendo l’ansia di circa il 20%. E’ stato dimostrato che il jogging, i corsi di fitness in palestra o qualsiasi altro sport, [...]
Una delle tante domande che ci poniamo noi donne durante il ciclo mestruale, riguarda proprio la possibilità di fare sport o meno, quando poi lo sport implica immergersi in acqua, l’interrogativo diventa ancora più frequente. Ma a quanto pare chi pratica nuoto, acquagym o qualsiasi altro sport che si pratica in acqua, può stare tranquilla [...]
Gli amanti della neve e degli sport invernali possono rallegrarsi ancora un po’, vista anche la giornata di oggi, e aggiungere alla loro lista di attività da praticare all’aria aperta e su distese innevate, anche la corsa. Se vi piace fare jogging e volete estraniarvi dalle solite piste affollate, c’è un’alternativa divertente, che vi permette [...]
Come ogni parte del nostro corpo, anche il viso, o meglio la pelle e i suoi tessuti, sono soggetti a disturbi, cedimenti e invecchiamento. Ma come ogni altra parte del nostro corpo, può essere sottoposto ad un esercizio fisico che ci aiuti a prevenire i segni del tempo e a mantenere la pelle tonica ed [...]
