Anche nell’ambito sportivo, al giorno d’oggi, la donna é alla pari con l’uomo, praticando molti sport che prima erano riservati alla sola categoria maschile. Ciò che fa la differenza tra uomo e donna, nella pratica di una determinata attività fisica sono le caratteristiche fisiologiche differenti della donna, rispetto all’uomo. Infatti paragonando le massime performance dei [...]
Che la Wii sia l’ultima tecnologia in fatto di “sport casalingo”, lo sappiamo, ma non sappiamo una cosa molto più importante, ovvero che é utile per il benessere del nostro corpo. Infatti secondo l’American Heart Association la Wii avrebbe degli effetti benefici per il nostro sistema cardiovascolare. Ovviamente come ogni sport, anche questo “allenamento” richiede [...]
Se pensiamo alla danza, la prima cosa che ci viene in mente é il corpo aggraziato ed esile di una ballerina avvolta da veli leggeri, oppure alle fluide ed impeccabili coreografie dei ballerini hip-hop, insomma tutto tranne che associare la danza alla lotta. Eppure c’è uno sport originario del continente africano, che nasce all’incirca nel [...]
Dopo una lunga e faticosa attività fisica, quanti di noi pensano ad un bel massaggio per rilassare i muscoli e lenire il dolore provocato dall’accumulo di acido lattico? Sicuramente in tanti, ma secondo un recente studio condotto dalla Queen University dell’Ontario, questo metodo non é il più indicato e soprattutto non é efficace. 12 volontari, [...]
Dopo un lungo inverno a riposo e una primavera di alti e bassi, é giunta l’ora di mettere in movimento il nostro corpo in vista della prova costume. La prima zone del corpo ad essere allenata é quella dalla vita in giù, o meglio le gambe e i glutei, la parte critica di tutte le [...]
Per chi pratica molto sport é importante seguire un’alimentazione ricca di proteine, carboidrati, vitamine, antiossidanti, minerali e omega 3, necessari per sostenere al meglio l’attività fisica e nutrire l’organismo. E quali sono i cibi contenenti questi principi nutritivi? Eccone alcuni che dovrebbero essere nella dieta di ogni sportivo: le arance, ricche di vitamina C, utili [...]
Siete amanti dello yoga, ma allo stesso tempo non volete rinunciare ad un po’ di attività aerobica per bruciare quelle calorie di troppo, che si mettono tra voi e la vostra prova costume? C’è un nuovo sport che fa al caso vostro, si chiama cycle-yoga, é l’unione di spinning e yoga, e garantisce lo smaltimento [...]
Se pensate che lo sport sia importante solo per la forma fisica, vi sbagliate; infatti é stato pubblicato uno studio da parte di alcuni ricercatori tedeschi di un istituto di Immunobiologia, dove é dimostrato che l’attività fisica é importantissima per la memoria, in quanto capace di provvedere alla rigenerazione di alcune cellule cerebrali, che andando [...]
Gettonatissimo in America, il surf é uno sport poco praticato e conosciuto in Italia, anche a causa delle caratteristiche non troppo idonee delle onde dei nostri mari, ma i suoi benefici per il corpo sono davvero innumerevoli. E’ uno degli sport più completi in assoluto, mette in moto tutti i muscoli del corpo, svolgendo un’azione [...]
Come riprendere la forma fisica in vista dell’arrivo dell’estate? La palestra é ormai quasi fuori discussione, con le belle giornate e il caldo sempre più vicino, la scelta ricade senza dubbio su una bella corsetta o su un giro in bici. Ma come scegliere tra le due quella che fa al caso nostro? Per chi [...]
