Se non siete soddisfatte del solito allenamento e avete voglia di cambiare e provare qualcosa di nuovo, allora lanciatevi sul nuovo sport di tendenza: ovvero il Jump Fit. Si tratta di un’attività fisica molto dinamica e anche abbastanza faticosa, in cui si alternano momenti di salto con la corda e coreografie di aerobica, tutto a [...]
Quando ci alleniamo e decidiamo di perdere peso, la parte clou della nostra attività diventa la tonificazione del corpo, in cui noi tutti ci imbattiamo e che risulta, nella maggior parte dei casi, anche la parte più difficile. Come fare dunque per tonificare rapidamente il nostro corpo? Basta variare l’allenamento e inserire degli esercizi o [...]
E’ approdato nell’universo yogico un nuovo tipo di disciplina, che combina insieme due allenamenti, che apportano benefici in modo completo al corpo e alla mente; si chiama Artistic Yoga, il cui fondatore é Bharat Thakur, un maestro spirituale. Questa nuova disciplina é lontana dalla classica pratica dello yoga, in quanto alle classiche posizioni e alla [...]
L’estate é arrivata e l’incubo della prova costume é il pensiero di quasi tutte noi, che facciamo di tutto per cercare di tonificare i muscoli e perdere quei chiletti in più messi su durante l’inverno. C’è chi si lancia su diete tutte frutta e verdura o chi preferisce i nuovi sport, per sudare e tonificare; [...]
Negli ultimi anni, soprattutto nell’universo femminile, si é sempre più diffuso un tipo di allenamento che unisce insieme attività aerobica e arti marziali: ovvero la fit-boxe. Nell’allenamento di fit-boxe si usano sacchi e basi mobili su cui sferrare calci e pugni a tempo di musica, creando anche una coreografia. Il motivo di tutta questa popolarità? [...]
Finalmente é arrivata l’estate, ma tra sole e mare non volete rinunciare al vostro quotidiano allenamento per tenervi in forma? Allora scegliete la spiaggia. Al posto della classica pista cittadina, del parco o della palestra, potete optare per la corsa in riva al mare, sicuramente molto più entusiasmante di quella in città. Ma questo allenamento [...]
Durante un’allenamento intenso, l’imprevisto che capita più spesso agli atleti é quello di avere crampi: una contrazione involontaria e talvolta anche molto dolorosa dei muscoli. Ciò accade perché si ha l’accumulo di una grande quantità di acido lattico nei muscoli, che non sono ossigenati a dovere e che hanno una carenza di sali minerali, persi [...]
Molto spesso non ci rendiamo conto di quanto sia importante lo sport, non solo per mantenere il fisico allenato e forte, ma anche e soprattutto per il benessere dell’organismo. Proprio riguardo a ciò, un gruppo di ricercatori del General Hospital nel Massachussets, ha dimostrato quanto influisca l’attività fisica sul metabolismo del nostro corpo. Pensate che [...]
Dopo un intenso allenamento, ciò che facciamo tutti é bere una bevanda energetica per recuperare le forze perse durante lo sforzo e per rinvigorire l’organismo; ma non tutti sappiamo che non é il modo migliore per rimetterci in sesto. A dircelo, sono gli esperti della James Madison University, che hanno condotto uno studio secondo il quale [...]
Sicuramente tutti avrete sentito parlare del pilates, disciplina simile allo yoga in cui si incontrano corpo e mente; ma vi dice qualcosa la parola Water Pilates? Si tratta di un nuovo metodo di praticare il classico pilates, ovvero in acqua. Lo svolgimento degli esercizi e la tecnica sono molto simili a quelli svolti in palestra, [...]
