Una ricerca condotta da Matthew Herrings, ricercatore dell’Università della Georgia, ha messo in evidenza che l’attività fisica costante, praticata almeno 2-3 volte a settimana, influenzerebbe oltre che il benessere fisico anche quello psicologico, riducendo l’ansia di circa il 20%. E’ stato dimostrato che il jogging, i corsi di fitness in palestra o qualsiasi altro sport, [...]
Che sia la corsa,l’aerobica,il cardiofitness,il tennis,l’acquagym o altro,ogni sport ha bisogno di un’accurato riscaldamento prima di iniziare.E sapete qual’è il momento della giornata ideale per fare stretching?Sarebbe tra le 18 e le 19,30.Infatti,secondo alcuni studi effettuati sui ritmi circadiani,ovvero un ciclo di circa 24 ore dei processi fisiologici degli esseri viventi,è emerso che durante quelle [...]
Niente più semplice palestra o aerobica,ora per bruciare calorie e soprattutto eliminare i gonfiori,aiutando anche la circolazione,c’è l’acquawalk.E’ un’attività fisica adatta soprattutto alle donne in gravidanza o alle neomamme,si pratica indossando un paio di stivali in neoprene,una gomma sintetica,usata solitamente per le mute subacquee,lunghi quanto le gambe,che permettono di rimanere ben salde al fondo della [...]
Per i “piccoli” e costanti fastidi legati al benessere quotidiano del nostro organismo,quali mal di testa,dolori mestruali,gonfiore,pressione bassa,possiamo ovviare con l’attività fisica,che risulta essere efficace come una medicina.Per la prima parte,tratteremo del problema della circolazione.Se avete spesso gambe gonfie e affaticate,specialmente la sera,a causa del rallentamento del flusso sanguigno,il rimedio può essere appunto lo sport.Ma [...]
