Tonificare
Quando ci alleniamo e decidiamo di perdere peso, la parte clou della nostra attività diventa la tonificazione del corpo, in cui noi tutti ci imbattiamo e che risulta, nella maggior parte dei casi, anche la parte più difficile. Come fare dunque per tonificare rapidamente il nostro corpo? Basta variare l’allenamento e inserire degli esercizi o degli attrezzi diversi di tanto in tanto, in modo che il fisico non si abitui sempre agli stessi sforzi, ma viene messo di fronte a “nuovi ostacoli” per cui deve utilizzare tutti i muscoli per superarli.
Ad esempio: eseguire degli esercizi più complessi durante l’allenamento, in modo da coinvolgere più gruppi muscolari allo stesso tempo; oppure se usate i pesi, variate anche il carico, magari aumentandolo un po’ ma riducendo le ripetizioni; e ancora non abbiate fretta nello svolgimento degli esercizi, perché allenandovi lentamente riuscirete a controllare tutti i movimenti del corpo e soprattutto ad eseguirli nel modo giusto.
