Correre nel modo giusto
L’estate é arrivata e l’incubo della prova costume é il pensiero di quasi tutte noi, che facciamo di tutto per cercare di tonificare i muscoli e perdere quei chiletti in più messi su durante l’inverno. C’è chi si lancia su diete tutte frutta e verdura o chi preferisce i nuovi sport, per sudare e tonificare; ma il rimedio più diffuso é senza dubbio il caro vecchio jogging. Prima di iniziare la corsa, é però importante sapere alcune cose fondamentali: innanzitutto scegliere il percorso adatto, é meglio un parco o un terreno verde, no alla corsa su asfalto; eseguite esercizi di stretching prima, per riscaldare i muscoli, e anche dopo per rilassarli; inoltre bisogna che idratiate bene il corpo durante la corsa e quindi bere molta acqua. Ora che siete pronte, armatevi di scarpe da ginnastica e i-pod e iniziate la corsa.
